在寒冷的户外与干燥过热的室内之间频繁转换，会加重湿疹症状。湿疹患者的皮肤屏障功能受损，既无法有效抵御外界刺激，也影响体温调节。冬季对某些湿疹患者来说尤其难熬，因为皮肤油脂分泌减少，易受外界刺激物如香皂、泡泡浴液或洗洁精的影响，引发干裂与炎症。

以下是缓解冬季湿疹症状的有效方法：

1. 坚持保湿：使用无香型、保湿成分丰富的洁肤产品，并每日保湿至少1-2次。如冬季皮肤更干，可考虑使用如 QV Dermcare Ointment 或 QV Intensive Cream 这类高效产品，并咨询皮肤科医生调整护肤方案。

2. 合理使用外用类固醇药膏：如湿疹发作，请按医生建议使用类固醇药膏。如非处方药效果不佳，可咨询医生开具更强效的处方药膏。通常建议在洁肤后皮肤略湿时每日涂抹两次。

3. 保持空气湿润：使用暖气时建议配合加湿器（使用蒸馏水并定期清洗），保持室内湿度在45%-55%。避免靠近火炉、散热器或泡热水澡。

4. 防晒：冬季外出仍需在裸露肌肤上使用SPF30以上的防晒霜，选择适合敏感肌肤的类型，并避开含敏感成分的产品。

5. 外出戴手套：保护双手和手腕，建议准备多种材质的手套以应对不同天气。

6. 及时脱下湿衣物：如手套、鞋袜、帽子等被雨水打湿，应尽快更换，避免湿疹部位接触湿衣。

7. 避免出汗：保暖同时避免过度穿衣引发出汗，建议分层穿着，便于调节体温。如出汗，务必尽快清洗、擦干并及时保湿。

8. 选择亲肤面料：避免穿着羊毛等刺激性材质，推荐柔软合成纤维或纯棉衣物，并通过穿搭调节体温。

9. 避免刺激性洗衣剂：选择无香型、无色素、专为敏感肌设计的洗衣液，柔顺剂也应选择低致敏性产品。

10. 远离烟雾：包括壁炉木烟或二手烟，都会加重湿疹症状。

11. 控制过敏原：冬季易接触的过敏源如灰尘、尘螨、霉菌等也会影响湿疹，应加强清洁管理。

12. 正确洁肤方式：避免频繁或热水洗澡，使用温水配合无皂洗剂（如 QV Gentle Wash）或低致敏沐浴油（如 QV Bath Oil），亦可直接使用保湿霜作为身体清洁产品。控制洗澡时间不超过10分钟，洗后轻拍干水分并趁肌肤湿润时立即保湿。

13. 预防冬季感染：感冒等病毒感染可诱发湿疹恶化。如感染金黄色葡萄球菌，皮肤会发黄、结痂并红肿。单纯疱疹病毒也可能引发突然严重的发作。

作者：Cheryl Talent，澳洲湿疹协会